第123章 防守的“链式反应”(第2页)

 训练开始。

 一开始，场面混乱不堪。

 “马克！你的轮转太慢了！你是在散步吗？”

 “凯文！你在看哪里？球已经到另一边了！”

 “路易斯！喊出来！你是哑巴吗？”

 斯奈德的咆哮声，响彻整个训练馆。球员们被罚得气喘吁吁，叫苦不迭。

 但慢慢地，他们开始找到了节奏。他们不再只是用眼睛去看，而是开始用耳朵去听，用嘴去喊。

 “我补篮下！”基里连科的声音洪亮而清晰。

 “我出去了！”洛瑞大喊着扑向外线。

 他们的移动，开始变得像一个整体。那根无形的“防守链条”，正在被一点点地锻造起来。

 第二项训练：z字滑步与关闭空间。

 一名进攻球员，在三分线外做z字形运球，而防守球员，则需要用滑步紧紧跟随，并在进攻球员做出投篮动作时，一个箭步上前“关闭空间”（Closeout），高举手臂进行干扰。

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 “Closeout的细节，是魔鬼！”尤因亲自上场示范，“你们看好了。第一，最后一步要用小碎步调整，而不是一大步跳过去，那很容易被对手一步过掉！第二，举起的手，是靠近对手投篮手的那只手，另一只手要放低，防止他突破！第三，身体要保持平衡，落地时双脚要稳！” 杜兰特第一个上前练习。他面对的是丹特利的防守。

 他一个z字运球后，突然一个急停跳投。

 丹特利立刻一个标准的Closeout扑了上来。他的速度不快，但时机和细节都做得无懈可击。杜兰特感觉自己的出手空间被压缩到了极致，投篮磕筐而出。

 “看到了吗，凯文？”丹特利说道，“有效的干扰，比一次不理智的封盖，更有价值。”

 第三项训练：数据化反应训练。

 这是史蒂文斯独创的训练方法。他在球场的五个位置，都安装了一个连接着平板电脑的Led灯。

 训练时，平板电脑会随机模拟一种进攻战术，然后相应的Led灯会亮起。防守球员必须在一秒钟内，移动到那个灯亮起的位置，做出正确的防守姿势。

 “这个训练，考验的不是你们的身体，是你们的‘篮球神经反应速度’。”史蒂文斯解释道。

 一开始，球员们手忙脚乱，常常跑错位置。

 但随着训练的深入，他们的反应越来越快。他们的大脑，仿佛已经形成了一种肌肉记忆。看到灯亮，身体就能下意识地做出正确的防守移动。

 一整个上午，灰熊队没有进行任何一次投篮训练，没有演练任何一个进攻战术。

 他们只是在不停地滑步、奔跑、呐喊、轮转。

 汗水，浸透了每一个人的球衣，也浸透了训练馆的地板。

 训练的最后，王宇航将所有球员召集到中圈。

 “感觉怎么样？”他问道。

 “累得像条狗！”洛瑞第一个喊道，引来一阵哄笑。

 “很好。”王宇航点点头，脸上露出了满意的笑容，“我就是要你们把这种感觉，刻进你们的骨子里。让防守轮转，成为你们的本能。”

 他环视着一张张疲惫却又充满专注的脸庞。

 “先生们，进攻，能为我们赢得掌声和球迷。但只有我们今天所练的这些，这些枯燥的、乏味的、让你们跑到想吐的东西——”

 他的声音，陡然拔高。

 “——才能为我们赢得总冠军！”

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